Mantenhas-se ativo enquanto permanece no seu domicílio

Com o surto do novo coronavírus, COVID-19, a recomendação é que as pessoas circulem na rua o mínimo possível, além de manterem a higiene das mãos. Em situação de quarentena, seja ela para o cuidado em não transmitir o vírus, seja para não se contagiar, muitas pessoas estão em casa.
Com todas as medidas para prevenir a disseminação rápida do vírus, uma boa alimentação e o cuidado com o corpo podem ajudar na resistência e na imunidade.
Evitar os ginásios é uma das recomendações da Direção Geral de Saúde (DGS). No entanto, isolamento não é sinónimo de deixar de fazer exercício físico mesmo que seja em casa.
Trinta minutos por dia de atividade física é suficiente para manter a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio.
Siga o conselho da DGS: Mantenhas-se ativo enquanto permanece no seu domicílio.

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